Mach mal Pause!
Auszeiten bewusst gestalten.„Eine Pause ist kein Zeichen von Schwäche, sondern eine Strategie der Stärke.“
In unserer hektischen Welt, in der wir oft mit zahlreichen Verpflichtungen jonglieren, vergessen wir manchmal das Wichtigste – uns selbst. Workshop „Mach mal Pause!“ ist eine Einladung, einen Schritt zurückzutreten, innezuhalten und bewusst Zeit für deine eigene Erholung und Regeneration einzuplanen. Gemeinsam werden wir uns mit verschiedenen Aspekten des Energiemanagements, der Bedeutung von Pausen und Erholung, sowie Methoden zur Entspannung auseinandersetzen. Durch die Auseinandersetzung mit persönlichen Stressoren und Energiequellen sowie der Reflexion über Glaubenssätze zu Pausen, wirst du Werkzeuge und Strategien entwickeln, um deine Lebensqualität zu steigern und mehr Leichtigkeit und Freude in deinen Alltag zu bringen.
Tagesseminar
Inhalte
- Energiemanagement lernen
- Bedeutung von Pausen & Erholung
- Dein persönliches Energiefass (Stressoren & Energiegeber)
- Methoden zur Entspannung
- Verschiedene Arten der Erschöpfung
- Entscheiden vs. wählen
- Arbeit mit persönlichen Glaubenssätzen zum Thema Pause
- Wie du lernst, dir Pausen zu erlauben
Nutzen
- Du entwickelst persönliche Strategien für deine Pausen
- Du machst den ersten Schritt, neue Routinen und Gewohnheiten einzuführen
- Du gehst einen Schritt zu mehr Energie, Wohlbefinden und Lebensfreude
- Wohlwollender Austausch mit gleichgesinnten Frauen
- Netzwerken und neue Menschen kennenlernen
Dozentinnen
- Sybille Infanger ist selbstständige Laufbahnberaterin und hat Psychologie und Wirtschaft studiert. Sie ist Mutter von zwei kleinen Kindern und weiss, was es heisst, wenn man Pausen bewusst planen muss.
- Priska Sommer ist Ehefrau, Mutter von zwei Jungen und arbeitet im Teilzeit Pensum als Pflegefachfrau HF. Derzeit befindet sie sich in der Ausbildung als betriebliche Mentorin FA und unterstützt Frauen als Coach SCA. Als vielbeschäftigte Mutter weiss sie aus erster Hand, wie wichtig es ist, Pausen bewusst zu planen und zu nutzen.
Datum, Zeit und Ort
- Neue Daten für Frühling 2025 folgen
Gruppe
- Maximal 12 Teilnehmerinnen
Kosten
- CHF 350.- inkl. Pausenverpflegung